Dott.ssa Raffaella Bellen

Raffaella Bellen

Diplomi e Riconoscimenti

Diploma di Maturità Classica presso Liceo Classico Dante Alighieri di Trieste nel 1992.

Facoltà di Medicina e Chirurgia di Trieste: tutti gli esami del triennio.

Laurea in Psicologia presso la facoltà di Psicologia di Trieste nel 2004 (voto 110\110). Esame di Stato per Psicologo, novembre 2005. Iscrizione all'Albo regionale numero 836.

Conseguito titolo di Psicoterapeuta presso la scuola di Psicoterapia "Ciclo di Vita" presso l'Università di Trieste, maggio 2010 (voto 48/50).

Diploma in Estetica e Massaggio: diploma di qualifica 2004. Iscrizione all'Albo regionale per l'Estestica nel 2004.

Insegnante di Yoga diplomata presso la U.I.S.P. (approvato CONI).

Attualmente membro Nazionale per la sezione Yoga (ADO) della UISP.

Diploma di Training Autogeno inferiore e superiore conseguito presso il CISSPAT di Padova nel 2008 e nel 2009.

Responsabile regionale per la prevenzione alle dipendenze nelle scuole per la LILT (lega lotta contro i tumori).

Presidente dell'Associazione C.e S.D. "Metamorfosys".

Diploma in "Manager SPA", luglio 2010.

Esperienza Professionale

Psicologia

  • Insegnante di Psicologia (ed altre materie tra cui massaggio tradizionale) presso la "Beauty School" di Gorizia e Pordenone (scuola privata per la professione di Massaggiatore ed Estetista) negli anni 1999-2001.
  • Corsi per la disassuefazione dal fumo presso la L.I.L.T. (Lega Italiana Lotta contro i Tumori) dal 2005.
  • Corso per la disuassefazione dal fumo alla Salus di Trieste, con crediti ECM per i frequentanti (2006).
  • Corsi di informazione sul fumo, l'alcool e le droghe presso numerose scuole elementari, medie e superiori di Trieste (dal 2005) : (scuola Julia, Adobbati, Brunner, Tommasini, Manzoni, Bergamas, Weiss, Di Messe, Foschiatti, Corsi, Lona, Fonda Savio, Lovisato,Nordio,Deledda, Oberdan, Fabiani) Gli interventi sono diretti agli allievi (tramite lezioni) e ai genitori (tramite conferenze).
  • Dal 2007: Interventi per un gruppo di adulti in un teatro (Teatrino di Roiano, Trieste) sul tema delle dipendenze, delle relazioni genitori-figli, sulla comunicazione umana e sulle dinamiche di gruppo.
  • Lezioni all'Università di Trieste sulla tecnica del "Training autogeno" nell'anno accademico 2004\2005, 2005\2006, 2006/2007 e 2007/2008 presso la facoltà di Psicologia. Quest'anno il mio intervento è stato richiesto anche dall'Università di Roma (facoltà di Scienze Motorie): creato cd di Training Autogeno per l'occasione.
  • Tirocinio presso l'Ospedale Maggiore (2004-2005) per sostenere l'Esame di Stato per Psicologo, con sperimentazione nel reparto di Geriatria sull'effetto dell'attività motoria sul sistema cognitivo dell'anziano.
  • Tirocinante presso il consultorio familiare dell'Azienda Sanitaria (distretto 4) per la scuola di Specializzazione in Psicoterapia: seguo pazienti singoli e tengo lezioni di psicologia per i corsi preparto e postparto (2005/2006, 2006/2007).
  • Tirocinante presso il Dipartimento Tossicodipendenze Sostanze Illegali a Trieste da settembre 2007: dal mese di aprile 2008 svolgo un progetto sul tema: "Training autogeno, yoga e dipendenze", un progetto nato per applicare le tecniche di yoga e rilassamento sulle persone tossicodipendenti.
  • Fondatrice e Presidente dell'Associazione culturale e sportiva dilettantistica "Metamorfosys", la quale propone attività di psicologia, educazione e yoga nella propria sede, in via Milano 18, Triest. Tra gli altri corsi: dipendenza cibo, dipendenza fumo, terapia di gruppo, seminari sulla motivazione umana e sull'autostima, allenamento della memoria, tecniche di visualizzazione, meditazione e rilassamento, corso di massaggio di vario livello e tecnica, hatha-yoga, yoganidra, pilates, poweryoga, yoga per anziani, yoga per mamme con bambini 0-12, yoga e gravidanza, yoga e coppie, attività ricreative per bambini.
  • Corsi di aggiornamento per insegnanti delle scuole elementari presso l'Istituto privato delle Marcelline a Milano, da febbraio 2010. Tra i temi dei miei interventi: l'attaccamento, l'agressività, le dinamiche di gruppo tra i bambini e tra gli adulti.
  • Corso di formazione per il Seminario di Udine, nell'aprile 2010.
  • Svolgo all'hotel Savoia di Trieste, per l'associazione ARS, delle conferenze dal tema "Scienza e conoscenza"

Sport

  • Istruttrice di ginnastica dolce, yoga, stretching e aerobica presso varie palestre ( palestra Kinesport dal 2000 al 2002 e la palestra Extralarge da 2000 al 2001) e ricreatori (Pitteri e Lucchini 2002-2005), presso il centro "Joytinat centre" (2004-2005), presso il centro "La via del cuore" (2005-2006), presso l'Associazione "La Noce", da me fondata (2007-2008).
  • Insegnante di Yoga per lezioni estive all'aperto presso campo Cologna e l'OPP (centro di igiene mentale) (2003-2005), nello stabilimento balneare di Grignano 1 e 2 ( estate 2006), Barcola (per il ciclo "Estate in movimento"), Ausonia, presso la piscina di porto S. Rocco.
  • Insegnante di Yoga per la U.I.S.P. di Forlì, per il nuovo progetto di attività sportiva all'aperto nel parco urbano, estate 2007.
  • Insegnante presso la scuola materna di S.Pier D'Isonzo (provincia di Gorizia): corso di yoga e gioco per bambini di 3 anni (2007)
  • Attualmente insegnante per l' associazione da me fondata,A.C.e S.D. "Metamorfosys" e referente per il CUS Trieste.
  • Fondatrice della scuola triennale per diventare istruttori di Yoga, certificata dalla UISP. La scuola che ho fondato si chiama "scuola di yoga Oriente- Occidente" : le lezioni sono tenute, oltre dalla sottoscritta, da alcuni swami che si alternano a docenti universitari in un connubio, per ora ben riuscito, tra scienza Occidentale e conoscenza Orientale.

Massaggio

  • Esperienza di 18 anni come massaggiatore, presso il centro Naturalcasa e la palestra Aquarium a Trieste. Massaggiatore ufficiale per l’evento “La Bavisela” a Trieste dal 2004 al 2008.
  • Coordinatore della sezione benessere della piscina Comunale di S. Giovani a Trieste 2009-2011

Pubblicazioni

"Effects of praying and a working memory task in participants trained in meditation and controls on the occurrence of spontaneous thoughts" (Perceptual and Motor Skills,1999 Fabbro, Bellen et al.): uno studio su praticanti di Yoga a confronto con un gruppo di controllo che attesta un significativo miglioramento in un compito di memoria nel primo gruppo.

Hobbies

Canto e composizione (vincitrice del "Festival degli Sconosciuti"anno 1998 di Teddy Reno e Rita Pavone). Superate selezioni regionali per l'accesso all'Accademia di S.Remo (2002).

Eseguito concerto per una conferenza di Margherita Hack, aprile 2010, al Savoia di Trieste.

Ho scritto e diretto uno spettacolo per le scuole medie e superiori sulla prevenzione alle droghe promosso dalla Provincia al Palachiarbola, palazzetto dello sport di Trieste (700 partecipanti).

Benessere della pelle e del cuore

Written by Raffaella Bellen

Olio essenziale alla rosa

Benessere della pelle e del cuore

La rosa è un ottimo rimedio per le rughe. Lo sostenevano già gli antichi Romani che erano soliti inserire all’interno dei loro “unguenti” gocce di olio essenziale alla rosa per rendere la pelle più levigata e darle un aspetto più giovanile. L’estrazione dell’olio essenziale alla rosa tuttavia non è delle più facili: avviene per distillazione in corrente di vapore (affinchè la rosa non si danneggi a contatto con altri solventi). Una curiosità: serve una tonnellata di petali di rosa per estrarre a mala pena l’olio essenziale di una boccetta!  Per questo motivo l’olio essenziale di rosa è molto pregiato ed anche molto costoso. Perciò diffidate dei prodotti che si trovano in commercio a basso costo e che sostengono di essere composti da olio essenziale di rosa: spesso si tratta invece di oli provenienti da altri fiori meno pregiati o di prodotti di sintesi che della rosa hanno solo il profumo.

Da alcuni studi svolti in Francia, si è rilevato che una donna che annusi per un periodo prolungato l’essenza di rosa, modifica il suo stato ormonale. Chi lo sa se è per questo che è uso regalare una rosa alla donna, da parte dell’amato… Molte sono le funzioni che si attribuiscono a questa essenza: dona gioia e rilassa, predispone all’amore e migliora l’autostima…Sarà vero? Proponiamo di rimanere con la mente aperta nella saggia posizione del dubbio: chi lo sa, forse un giorno qualcuno riuscirà a dare una dimostrazione scientifica a tali effetti che l’ esperienza popolare già attribuisce a questo splendido fiore…

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